Ismerje meg, hogyan járulhatnak hozzá az alapvető zsírsavak a mozgás szabadságához és a mindennapi vitalitáshoz
Fedezze fel a lehetőségeketAz Omega-3 zsírsavak esszenciális tápanyagok, amelyeket szervezetünk nem tud megtermelni. Ezért különösen fontos szerepük van a teljes értékű táplálkozásban és a napi jólét elérésében.
A táplálkozástudomány legújabb megközelítései szerint az EPA és DHA típusú zsírsavak természetes módon támogathatják a szervezet normál működését.
Az Omega-3-ban gazdag élelmiszerek értékes részét képezhetik egy változatos és gondosan összeállított étrendnek.
Ezek a zsírsavak hozzájárulhatnak szervezetünk természetes egyensúlyának fenntartásához és a mindennapi aktivitáshoz.
A megfelelő tápanyagbevitel része lehet egy átgondolt életmód kialakításának és a vitalitás megőrzésének.
Számos természetes élelmiszer tartalmaz értékes Omega-3 zsírsavakat - mind a tengeri, mind a növényi világ kínál számunkra kiváló lehetőségeket.
A lazac, makréla és szardínia természetes EPA és DHA forrást jelentenek. Hetente többszöri fogyasztásuk támogathatja egészséges táplálkozásunkat.
Növényi alapú ALA forrás, amely könnyen beilleszthető reggelibe vagy salátákba, gazdagítva étkezéseinket.
Mindkettő gazdag Omega-3-ban és rostokban, tökéletesen kombinálható joghurttal vagy smoothie-kkal.
A dió természetes ALA tartalma révén ideális napi snack lehet munka vagy pihenés közben.
Az Omega-3 zsírsavak beillesztése étrendünkbe egyszerűbb, mint ahogy elsőre gondolnánk. Néhány praktikus ötlet segíthet a mindennapokban.
Iktasson be hetente 2-3 alkalommal halas ételt - a grillezett lazac vagy sült makréla finom és tápláló választás.
Szórjon chia magot vagy őrölt lenmagot zabkásájára vagy joghurtjára - egyszerű módja a nap Omega-3-mal történő indításának.
Tartson mindig diót kéznél - tökéletes energiaforrás lehet a nap folyamán, amikor szükség van egy kis tápláló falatka.
Lenmagolaj vagy kendermagolaj használata salátákhoz nem csak egészséges, hanem finom ízt is kölcsönöz ételeinek.
Fontos: Az itt található információk általános tájékoztató jellegűek. Az Omega-3 zsírsavak értékes részei egy kiegyensúlyozott étrendnek, de nem helyettesíthetik az orvosi tanácsot. Egészségügyi kérdések esetén mindig forduljon szakemberhez.
Horváth Éva, 48 éves
"Hetente többször eszem lazacot és reggelimhez mindig keverek chia magot. Úgy érzem, ez segít abban, hogy energikusan kezdjem a napot és aktívan mozogjak."
Tóth Balázs, 42 éves
"Rendszeresen fogyasztok diót és lenmagolajat. Számomra fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, és ezek az élelmiszerek jól beilleszkednek életmódomba."
Kis Judit, 36 éves
"Családommal együtt odafigyelünk az Omega-3 bevitelre. A gyerekek is szeretik a halas ételeket és a chia pudingot - így változatos és ízletes az étkezés!"
Email: contact (at) atherive.com
Telefon: +36 30 987 6543
Cím: 1075 Budapest, Király utca 28, Magyarország